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食用膳食补充剂的注意事项

发布日期:发布时间:2021/7/14 15:23:00 来源:http://www.yingyuerensheng.com/news648857.html

1. 切忌盲目食用                       

      应依据其成分有针对性地进行挑选;依照标签说明书的要求食用。不要与同类养分素补充剂一起食用,以免过量。今日忘记吃,明日吃双倍量,也是过错的。


2. 膳食补充剂不能替代药物         

不能把养分补充剂或保健食品当成包治百病的“灵丹妙药”。不能替代药物用于疾病的预防和医治。

3. 膳食补充剂也不能替代日常饮食

       首要,应当做到养分均衡地吃好三餐,从平衡的膳食中获取所需的养分素。正常情况下,假如饮食调配合理而且吸收良好的话,是不会短少什么养分素的,当然也不需要弥补。一些人群由于某种原因对养分素吸收差,或者对养分素需求量变大时,应当恰当弥补养分素。

      婴儿应选母乳喂养,但可恰当增加维生素D制剂,由于母乳中维生素D含量相对较低。因某些特殊原因无法进行母乳喂养时,应选用婴幼儿配方食品为主,并逐步过渡到食物多样化。3岁以下的婴幼儿不建议食用保健食品。假如需要食用养分弥补剂,应注意查看标签上的“不适宜人群”“注意事项”标明的内容。

      儿童和青少年应在平衡膳食、适量运动和充足睡觉的基础上,依据本身实际情况选用养分弥补剂。建议首要考虑人体所需以及简单缺乏的养分素,如各种维生素和矿物质等。食欲不振、厌食、生长发育缓慢、个子矮小、易发生感染的儿童,能够食用含锌丰厚的食品或适量服用膳食补充剂。不喜欢吃蔬菜的小孩,能够选用含维生素C的养分弥补剂。儿童除了选用养分素类产品,也能够选用一些能够辅助改善记忆的成分(如深海鱼油、藻油二十二碳六烯酸、磷脂酰丝氨酸等)或者能够护眼以及缓解视疲劳的成分(如越橘提取物、叶黄素、β-胡萝卜素等)。


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