盈悦人生提醒夏季睡眠三大禁忌

      在炎热的气候中，人们简单觉得没精力，流汗也会消耗人的精力和耐心，愈加简单想要睡觉。在酷暑里如何才能睡得好，睡得健康？盈悦人生提醒您夏日睡眠小心三大禁忌。

忌暴露睡眠
      夏日许多男士喜爱光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒服，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应削减，简单导致习惯性腹泻。所以夏日睡觉能穿件轻薄柔软的棉质睡衣，能够吸汗，还能够避免身体受凉。
忌长时间开电扇、空调睡眠
      炎热的夏天的确需要开空调、电扇来降温。但是在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力减弱，这个时分长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，很简单生病。尤其是对体弱的人来说，会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉。
凉席并非越凉越好
      夏日人们贪凉，但是凉席并非越凉越好，凉性大的竹席，更适合中青年人。白叟、小孩及体质弱的人不适合。