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盈悦人生提醒夏季睡眠三大禁忌

发布日期:发布时间:2021/6/3 15:14:00 来源:http://www.yingyuerensheng.com/news625738.html

      在炎热的气候中,人们简单觉得没精力,流汗也会消耗人的精力和耐心,愈加简单想要睡觉。在酷暑里如何才能睡得好,睡得健康?盈悦人生提醒您夏日睡眠小心三大禁忌。


忌暴露睡眠
      夏日许多男士喜爱光着上身睡觉,虽然会带来一时的舒服,但是会引起体内寒热不均衡,血管收缩,身体供血量相应削减,简单导致习惯性腹泻。所以夏日睡觉能穿件轻薄柔软的棉质睡衣,能够吸汗,还能够避免身体受凉。
忌长时间开电扇、空调睡眠
      炎热的夏天的确需要开空调、电扇来降温。但是在入睡后,人体的血液循环会减慢,抵抗力减弱,这个时分长时间吹冷风,汗液排泄不均衡,很简单生病。尤其是对体弱的人来说,会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉盖条毯子,保证肩膀、脊椎不受凉。
凉席并非越凉越好
      夏日人们贪凉,但是凉席并非越凉越好,凉性大的竹席,更适合中青年人。白叟、小孩及体质弱的人不适合。


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