盈悦人生讲述夏季养生记住“五要点

      《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

      立夏节气之后天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。因此，立夏时节，人们应顺应节气变化的规律，盈悦人生提醒你关注心脏的保养。

睡个好午觉

       在夏季，白天更长，夜晚更短。因此，夏季的健康维护应顺应自然界中阴阳缺乏的变化。夏季“夜卧早起”是合适的。我们可以相对地“晚睡”和“早起”来接受天地的纯净和明亮的空气，但是我们仍然应该注意保持良好的午睡，尤其是适当的午睡，以确保充分的精神状态。和足够的体力。

避免贪凉

      夏季开始之后，虽然夏天来了，但是天气逐渐变热，温度明显升高，但是此时，昼夜温差很大，因此有必要早晚适当地添加衣服。此外，虽然此时天气炎热，但胸部，背部和腹部等部位仍需保护，不能受凉。对于患有关节疾病的人，我们应该避免在夏天对寒冷感到贪婪，在使用空调和风扇时要特别注意节制。过度贪婪感冒可能会导致关节疼痛。对于经常出入温差较大的环境的人，由于频繁的温度变化可能导致感冒，因此请保留长袖衣服或披肩，并在外部温度变化的情况下随时增减衣服。

饮食清淡

      由于夏季炎热，出汗，体内水分流失，脾胃消化功能差，所以多进稀食是夏季饮食健康的重要方法。

      简而言之，在初夏时，盈悦人生提醒要特别注意养心，为暑热做准备，使人体器官功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的状态。