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盈悦人生讲述夏季养生记住“五要点

发布日期:发布时间:2021/5/20 13:40:00 来源:http://www.yingyuerensheng.com/news614899.html

      《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。”夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

      立夏节气之后天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺之。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。因此,立夏时节,人们应顺应节气变化的规律,盈悦人生提醒你关注心脏的保养。


睡个好午觉

       在夏季,白天更长,夜晚更短。因此,夏季的健康维护应顺应自然界中阴阳缺乏的变化。夏季“夜卧早起”是合适的。我们可以相对地“晚睡”和“早起”来接受天地的纯净和明亮的空气,但是我们仍然应该注意保持良好的午睡,尤其是适当的午睡,以确保充分的精神状态。和足够的体力。

避免贪凉

      夏季开始之后,虽然夏天来了,但是天气逐渐变热,温度明显升高,但是此时,昼夜温差很大,因此有必要早晚适当地添加衣服。此外,虽然此时天气炎热,但胸部,背部和腹部等部位仍需保护,不能受凉。对于患有关节疾病的人,我们应该避免在夏天对寒冷感到贪婪,在使用空调和风扇时要特别注意节制。过度贪婪感冒可能会导致关节疼痛。对于经常出入温差较大的环境的人,由于频繁的温度变化可能导致感冒,因此请保留长袖衣服或披肩,并在外部温度变化的情况下随时增减衣服。

饮食清淡

      由于夏季炎热,出汗,体内水分流失,脾胃消化功能差,所以多进稀食是夏季饮食健康的重要方法。

      简而言之,在初夏时,盈悦人生提醒要特别注意养心,为暑热做准备,使人体器官功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的状态。


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