盈悦人生提醒掌握3招，身体更健康

      都说“生命在于运动”，但上班、学习、追剧娱乐……样样都让我们“不想动”。“久坐”成了常态，但它似乎非常无害，让人很难提起防范心理。但其实，“久坐”甚至被世卫组织列为“十大致死致病元凶之一”，是名副其实的“离死亡近的动作”。那么“久坐”的危害为什么这么大，我们又有什么方法在不得不“久坐”的情况下保持健康呢？

首先，盈悦人生告诉您要保持坐姿正确。

①学习或工作时，保持三个直角

坐下后，大小腿成直角，大腿与躯干成直角，上臂与前臂成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行视角。这个坐姿可以防止脊柱过度疲劳。

②腰后垫一个靠垫

在腰后垫一个靠垫，让下背部保持自然的C字型曲线，避免因没有支撑力导致身体过度摇晃，也能保护脊柱。

③休息时多坐硬板凳

在家休闲娱乐时，用硬凳子取代软沙发。软沙发没有支撑力，会使整个髋部陷进去，长时间会导致肌肉关节过度疲劳，腰胯酸痛。