有益健康的膳食补充剂你知道吗

1. 鱼油

      鱼油可能降低甘油三酯水平，抗凝血，辅助降低血压，延缓动脉粥样硬化进程，可用于冠心病患者的二级预防。此外，它还可能降低患乳腺癌和结肠癌的风险，提高结直肠癌切除患者的免疫反应。

2. 维生素D

      维生素D可促进钙的吸收，有助于维持血清钙磷浓度的稳定。美国内分泌学会推荐65岁以上的成年人每天服用800 IU维生素D预防跌倒和骨折。美国老年医学协会推荐65岁以上的成年人每天服用1000 IU维生素D预防跌倒和骨折。

3. 黄芪

      黄芪性甘温，善入脾胃，为补中益气药。黄芪可促进机体新陈代谢，抗疲劳，利尿，调节血糖；增强和调节机体免疫力；增强心肌收缩力，保护心血管系统，抗心律失常，扩张冠脉及外周血管。此外，服用黄芪还可缓解化疗引起的恶心和呕吐，延长急性髓性白血病患者的生存，在体外可能预防胃癌、结肠癌、肝癌和卵巢癌等。

4. 镁

      镁剂有助提高心衰患者的生存率，提高健康人群、糖尿病患者的胰岛素敏感性，抑制更年期女性的骨丢失，改善哮喘患者的气道阻力，增加对哮喘的控制能力等。

5. 红曲米

      红曲米具有调节血糖、血压、血脂，预防心脏病及动脉硬化的作用。红曲米有辅助镇痛和抗炎的作用，可用于辅助治疗骨关节炎。

6. 绿茶

      绿茶可辅助降低空腹血糖和HbA1c水平，辅助降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平，改善血压水平（特别是血压值≥130 mmHg的患者）。绿茶中的咖啡碱可缓解支气管痉挛、促进血液循环；茶多酚和维生素C可活血化瘀、抵抗动脉粥样硬化。

7. 生姜

      生姜性辛、温，解表散寒、温中止呕、温肺止咳。生姜能促进消化液的分泌，保护胃黏膜，具有抗溃疡、抗炎、解热、抗菌的作用。此外，生姜还可缓解化疗引起的恶心和呕吐，促进胃排空。在治疗骨关节炎、慢性腰痛、运动相关肌肉疼痛等方面，生姜可能有某些效果。

8. 姜黄

      姜黄归肝、脾经，活血行气，通经止痛。姜黄素可抑制血小板聚集，降低血液粘稠度。

      总之，虽然这些药草、膳食补充剂可以起到一定的辅助作用，但也可能导致部分患者不良反应的发生。更重要的是，这些膳食补充剂不能代替药物治疗，特别是具有循证医学证据的处方药治疗。对于医生来说，在为患者制定治疗方案之前，应充分了解他们是否服用过此类辅助产品，以及与药物之间潜在的相互作用。