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私人医生教你彻底解决坐骨神经痛

发布日期:发布时间:2021/3/5 14:27:00 来源:http://www.yingyuerensheng.com/news566884.html

当代很多人被坐骨神经痛所困扰,私人医生给出了如下解决办法:

1、缓解腿麻的方法

      脚麻的原因很多,其中之一是腰肩盘突出改变肌肉张力和神经张力导致的。脚麻的时候建议侧卧,不麻的腿在上面,在髋关节下面垫毛巾,形成弧形的角度,有助于打开小关节,促进血液流动,减轻脚麻的症状


2、腰椎间突出康复锻炼

      虽然,脚麻的症状得到了暂时的缓解。但是,根本病根没有得到解决,再给您推荐几个动作,私人医生帮您根本解决腰椎间盘突出的症状。

腿后肌肉伸展操、脚掌立起,脚踝与小腿形成的角度愈小愈好;上半身挺直,一边吐气,身体慢慢往前倾;此时膝盖不可弯曲,尽可能伸展腿后肌肉。

3、注意事项

      腰椎间盘突出康复了的朋友,平时也要注意以下事项,因为,腰椎间盘突出康复了也有复发的可能。

      1、髓核并未完全回纳回去,腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全回纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。这是腰椎间盘突出症复发的原因之一。

      2、劳累或扭伤腰部,腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致疾病复发。

      3、未注意保暖,夏天吹空调,没有注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发。关于腰椎间盘突出的问题,今天就介绍到这里。有腰间盘突出问题的朋友坚持训练,会帮您从根本摆脱腰椎间盘突出的疼痛。

标签:私人医生,

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