私人医生教你彻底解决坐骨神经痛

当代很多人被坐骨神经痛所困扰，私人医生给出了如下解决办法：

1、缓解腿麻的方法

      脚麻的原因很多，其中之一是腰肩盘突出改变肌肉张力和神经张力导致的。脚麻的时候建议侧卧，不麻的腿在上面，在髋关节下面垫毛巾，形成弧形的角度，有助于打开小关节，促进血液流动，减轻脚麻的症状

2、腰椎间突出康复锻炼

      虽然，脚麻的症状得到了暂时的缓解。但是，根本病根没有得到解决，再给您推荐几个动作，私人医生帮您根本解决腰椎间盘突出的症状。

腿后肌肉伸展操、脚掌立起，脚踝与小腿形成的角度愈小愈好；上半身挺直，一边吐气，身体慢慢往前倾；此时膝盖不可弯曲，尽可能伸展腿后肌肉。

3、注意事项

      腰椎间盘突出康复了的朋友，平时也要注意以下事项，因为，腰椎间盘突出康复了也有复发的可能。

      1、髓核并未完全回纳回去，腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全回纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。这是腰椎间盘突出症复发的原因之一。

      2、劳累或扭伤腰部，腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致疾病复发。

      3、未注意保暖，夏天吹空调，没有注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。关于腰椎间盘突出的问题，今天就介绍到这里。有腰间盘突出问题的朋友坚持训练，会帮您从根本摆脱腰椎间盘突出的疼痛。