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健康管理应避免什么生活方式

发布日期:发布时间:2021/1/29 9:58:00 来源:http://www.yingyuerensheng.com/news552774.html

      健康管理应避免大油大肉,血管容易堵


      人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

      吸烟伤血管,十年难恢复

      即使吸烟不多,10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过10年才能修复血管内皮的损伤。

      偏爱重口味,血管壁变皱

      正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的。但当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞会变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

     经常熬夜,激素伤血管

     熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。

     不爱运动,血管囤垃圾

      如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠“肮脏”,形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

标签:健康管理,

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